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10个对你生活有帮助的心理技巧

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  • 2020-01-22
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原标题:10个对你生活有帮助的心理技巧

当人们觉得生活正在失控时,以下十个心理技巧,可以帮助你迎接更美好的生活。

1

你要明白你的大多数问题都源于童年

我们多数的烦恼、恐惧和现有的缺点,其实都就可以从童年找到根源。尽管我们基本上不记得早年的经历了,但那些日子里某些特定的事,仍然留存在我们的脑海里,特别是自我的感受。

当我们还是一个孩子时,只有通过感觉来探索世界,所有的事都依赖父母。试着回想过去,问你自己一些问题:我的父母是如何对待我的?他们又是如何彼此相处的?他们为什么采取这样的方式?

如果你能弄明白,为什么你的父母会这样做,你会更能原谅他们,并迈出一大步去接受自己的本来面目。如果你有一些人际关系问题的话,这将大有裨益。因为我们的父母是我们潜意识中给自己设立的人际关系榜样。诚实地面对自己吧,这样你就能解决问题。

2

其他问题在于你的思维

如果你父母对你的培养很完美,那非常好。但这意味着你的问题来源于其它地方,信不信由你。它们就是源于你的思维。

思考一下你内心的所有对白:质疑自己的决定;幻想如果自己做了不同的事结果会如何?试图弄明白,为什么有人以特殊的方式对待你?这些想法改变了你的生活吗? 一点也没有。

我们无法解释他们的行为,因为他们是在不同于我们的环境中长大的,有自己的人生经历。当你试图去理解别人行动背后的动机时,你将自寻烦恼。

当你为过去的错误感到自责时,不要忘了是你自己做的决定。因为在那个时候,你觉得那样做是对的。覆水难收,把它留在过去,然后从中吸取教训。

3

开诚布公,不要评判别人

周围的人时常会犯错误,有些错误会影响到我们。如果你被谁伤到了,告诉他们你的感受。说话巧妙些,而不是说:“你背叛了我。”

一个更好的开口方式是说:“我感到被伤害了。”第一句话是责问式的。这样只会使他人开启自卫模式,并开始与你争论。而第二句话,则更有效,它唤起他人的同情,或许还有一丝伤你的愧疚感。你不仅诚实地表达了内心深处的担忧,还给予了他人表达自我的机会。

4

更多的关注自己而不是别人的意见

与他人比较不会带给你任何好处,在你自己脑中你永远会输,这对任何人来说都是一样。正如我们前面所说,每个人都有自己的经历和背景,不同的外貌、个人价值和成就。

他们是谁?他们有什么?都和你不同。

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