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如何缓解分娩前的恐惧心理

  • 来源:互联网
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  • 2014-12-23
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  许多在妇女在分娩前期多多少少都会有些恐惧的心理,从而影响心理健康。担心,焦虑,食欲不振就随之而来,严重的影响了宝宝的发育。许多准爸爸在这时会感到不知所措,所以今天小编在这里告诉准爸爸一些缓解分娩前恐惧心理的方法。

如何缓解分娩前的恐惧心理

  一、 转移分娩的恐惧

  这是“船到桥头自然直”的想法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑,生活中避免和家人谈论分娩这个话题,也不要听过来人的分娩经验。这样做可以暂时转移对恐惧的注意,但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

  二、正视分娩的恐惧

  与家人反复讨论分娩的事情,将各种可能遇到的问题事先想清楚,同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质准备,这样就不会临时手忙脚乱,也会帮助稳定情绪。

  三、掌握与分娩有关的知识

  人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说:“愚笨和不安定产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出“知识完全的时候,所有恐惧,将统统消失”。所以,在怀孕期间,建议孕妇看一些关于分娩的书,了解了整个分娩过程后,就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好,而且还可增长知识。

  每个准妈妈都会经历分娩前的恐惧,这是女人必经的道路,所以不需要去害怕和担忧。正视它的存在,了解他的相关知识,这样才能走过这一段快乐前的阴影。相信宝宝的到来能将这一切带之远去,愿每位准妈妈都能克服恐惧心理哦;

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