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怎么摆脱晚睡强迫症?

  • 来源:互联网
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  • 2014-12-24
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  晚上了,夜深了,就是不想睡。好像被晚睡强迫症缠上了一样。做些什么能摆脱晚睡强迫症的心理?如果你的身体很累了,可大脑还在提醒说不要睡。可以试试这样一些方法。

摆脱晚睡强迫症
怎么摆脱晚睡强迫症

  摆脱晚睡强迫症的自我暗示法:

  1、抛开强迫症,跟身体沟通

  到了夜晚,明明应该上床睡觉时,你的大脑却通知你说:不能睡,你应该……这时候,你要判断一下:哦,这是我的强迫性思考!这样的思考方式是因为我患上了 “晚睡强迫症”!

  你可以对自己说:“这不是我,这是强迫症在作祟!”这样的话,能让你对强迫症带来的强迫思想和行为增加一些抵抗力。但要记得,强迫症是你脑部的问题,绝不是一两天能解决的,你需要长达两三个月的时间去努力认识和面对它。

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