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职场心理:职场减压5招巧妙应对工作压力

  • 来源:互联网
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  • 2019-03-17
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  现实与理想总是有些差距的,当面对枯燥无味的工作,与其成天唉声叹气、无精打采,不如学会激励的方法。心情郁闷时,可以去洗手间对着镜子微笑,告诉自己一定能克服困难,努力就会有所收获。这种激励的心理暗示能减少你的负面情绪,让你信心倍增,做事更加积极、主动。

  医生说,很多上班族都有“甜食综合征”,不过上瘾只是心理作用,控制量就好。

  美国福克斯新闻网等报道,康涅狄格学院进行的一项研究中,研究者通过在老鼠身上进行实验,发现奥利奥可以像可卡因或者吗啡那样,触动老鼠的大脑“快乐中心”里的神经元。研究人员根据这项研究得出结论,高糖、高脂肪的食物会让人上瘾。不少上班族也对各种各样的甜食情有独钟,还有的为了减肥专门用这些零食代替正餐。甜食让人上瘾更多的是心理作用。

  “吃奥利奥会上瘾?”昨天上午10点钟,在桥红鼎国际大厦上班的王文琳写完文案后拿起一块奥利奥饼干,电脑上的这条消息却让她迟疑了几秒钟。之后她还是吃了饼干,然后喝了口咖啡。她说:“吃了这么多年甜食,除了长胖点也没什么其他感觉呀。”

  在抽屉里准备饼干、糖果、薯片等零食,对于27岁的王文琳来说已经是多年的习惯了,确切地说应该是参加工作之后的习惯。王文琳说她工作心烦的时候吃点饼干、巧克力等甜食就会感觉轻松很多,心情也会好一点。

  基本上只要上班她就离不开甜食,不然老是觉得情绪低落。办公室的姐妹们基本上都有各自的存货。王文琳开玩笑说:“或许我真是上了瘾。”

  “吃奥利奥等甜食上瘾,其实是心理作用占主导。”之所以吃了甜食会感到心情好一些,其实是因为糖类进入人体后,人体内胰岛素的分泌上升,从而导致一种名为儿茶酚胺的激素,使交感神经活性相应上升。不过,这和吸食毒品上瘾完全是两个概念。因为不吃甜食,并不会产生停止吸毒后出现的不良反应。

  目前很多上班族患上了“甜食综合征”,特别是在工作压力大的时候偏好甜食,久而久之在心理上也形成习惯,觉得吃甜食会让人开心。如今的职场如战场,选择好的解压方法对于工作至关重要。下面小编根据职场的压力来源,提供了一些实用妙招,帮助大家减少压力,让大家的生活更惬意

  工作任务繁重,经常要熬夜、加班,造成生理时钟混乱、内分泌失调,情绪低落、郁闷。

  如果工作的劳动强度较大、任务比较重,中午利用休息时间小睡二十分钟常有利于恢复体力,减少疲劳感的。另外,多喝一些橙汁,不仅能补充身体所需的维生素,还能增强抵抗力,预防疾病。

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